户外伤害紧急救助常识

木偶开门

经常户外活动的驴友们，多掌握一些知识，除了可以帮助别人，自己受到意外伤害时还能自救！

木偶整理了一些资料和大家学习交流！



1.       中暑a.合理安排活动时间，避免在酷热高温下进行长时间活动。b.穿着能散热的合适衣服，行进时可用水把帽子浸湿，进行适当头部降温，在阴凉的地方行走时，及时把帽子去掉进行散热。c.注意行走节奏，避免过度疲劳。及时补充水分、盐份、电解质。d.选择通风阴凉的休息点，休息的时候要卸下背包，取下帽子，解开衣袖和领口纽扣，挽高袖子、裤子，加快散热。e.中暑的先兆阶段表现为头晕、头痛、口渴、多汗、恶心、四肢无力、脉搏加快。轻度中暑则为注意力不集中、意识迷糊、动作不协调、体温可达38度以上、面色潮红、大量出汗，如不加以控制会转为重度中暑危及生命。f.如发现中暑现象，须将患者迅速脱离高温环境，转移到阴凉通风的地方，解开衣物散热、多次喝水或电解质饮料。把患者的双脚抬高，在头部适当位置涂抹清凉油或风油精，口服人丹、十滴水或藿香正气水等防暑药品。患者清醒后，视恢复情况决定是否继续行程，或由专人陪同，及时送往医院
2.       缺水
a.应少量多次补充水分，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。b.补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。c.剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
3.       失温a.避免身体长时间暴露在低温环境下，进行户外运动时注意避风、避雨，合理着装并备有御寒衣物，根据情况及时增减或更换衣物。b.失温的症状主要为：感觉寒冷、四肢冰冷、持续发抖、面色苍白。如继续发展则表现为记忆减退、语言不清、反映迟钝、肌肉不受控制。严重的失温会导致失去理智或性情大变、脉搏减缓，最后失去意识。c.如发现失温现象，应保持体力，停止活动或者紧急扎营。脱离低温环境，及时脱下寒湿衣物，更换保暖衣物。让患者保持清醒，不断进食高热量食物。切勿喝酒或按摩四肢。必要时往睡袋里放热水瓶或者利用施救者体温传导协助患者重获体温。
4.       出血a. 指压止血：根据动脉的走向，在出血伤口的近心端，用手指压住动脉，可临时止血，多用于头、颈、四肢动脉出血。b.加压包扎止血：用消毒纱布或干净的毛巾、布块折成比伤口稍大的垫，盖住伤口，再用绷带或布带扎紧。但疑有骨折或伤口有异物时不宜用此法。c.止血带止血：用橡皮或布条缠绕扎紧伤口近心端肌肉多的部位，其松紧以摸不到远端动脉搏动或伤口稍微滴血为宜，过松无止血作用，过紧会影响血液循环，损害神经，造成肢体坏死。上止血带时不要直接扎在皮肤上，要用毛巾、布块作垫。上臂和大腿都应绷在上1/3的部位。上臂的中1/3禁止上止血带，以免压迫神经而引起上肢麻痹。要在明显部位标明上止血带的时间，每隔一小时放松l-3分钟，改为指压止血。寒冷季节时应每隔30min放松一次。结扎部位超过2h者，应更换比原来较高位置结扎。此法适用于不能用加压止血的四肢大动脉出血。
5.  扭伤a.手指扭伤：立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置。b.足踝扭伤：扭伤后不可使劲揉搓、热敷、强迫活动。受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后可热敷、局部按摩、外用跌打酒药，然后将患肢提高，可促使伤肢血液回流，减少肿胀，并用绷带加压包扎。如果活动时足踝有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。驴友们一定要记住！扭伤现场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回宿营地处理。如果没有来得及冰敷，当日或第二天可能会出现水肿，建议抬高受伤腿休息。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，在宿营地用热水烫脚，有助于散淤。如果，宿营地附近有新力正骨喷雾剂出售，可以用它配合治疗，效果很好
6.       参加户外运动，出现创伤在所难免，遇到轻微的擦伤或割伤一般不需要到去医院，但是做适当的处理还是很有必要的，这样可以避免感染或引发其它的并发症。  在参加户外运动中出现轻微的创伤，出血一般会在几分钟内止住。如果伤口较大，出血较多可以用一个柔软干净的布条或绷带压紧伤口，保持二十到三十分钟。这期间不要去检查血是否已经止住，以免破坏或移动刚形成的血凝块，使伤口重新开始流血。如果若仍未能止血，就要去专业的医疗部门进行治疗。如果是在攀爬翻越中出现创伤，伤口上有泥土之类的东西，首先要使用清水冲洗伤口。不要使用肥皂水，以防止刺激伤口。但是可以使用沾有肥皂水的毛巾清理伤口周围。如果清洗后仍有碎屑残留物，可使用经酒精消过毒的镊子进行清理。如果仍未将残留物取出，则应去医院治疗。彻底的伤口清理将减少感染破伤风的可能性。伤口清理后，可在伤口上涂抹一层薄薄的云南白药，防止感染使伤口愈合过程更加有效。如果伤口较大，需使用绷带进行必要的包扎，防止细菌感染。在运动中不要忘记至少每日更换一次敷药，因为运动过程出汗会使敷药变湿或变脏。如果对创可贴粘合剂过敏，可以换成不含粘合剂的敷药或用纸带固定的消过毒的绷带，也可以使用纱布进行包扎。这些物品一般都可以在药店那里购得。  如果伤口深入皮肤，或伤口边缘不整齐，并且伤口处的脂肪或肌肉外翻，这时需要缝合伤口。伤口较小时，只需一根细线和缝衣针就可以应急缝合。如果自己不能处理，要应尽快到医院治疗。及时有效地缝合伤口，可以大大降低伤口感染的风险。旅途中如果发现伤口不能愈合或者出现红斑、流脓、发热、肿大等现象，应尽快的去医院治疗。如果是扎伤建议注射破伤风疫苗。如果伤口较深或者伤口内部较脏，应在伤后四十八小时内注射破伤风疫苗。
7.       a户外摔伤出血的应急处理参加户外运动，出现意外首先应将受伤者平放，头部尽量低于身体躯干，或抬高腿，这样可以增加心脏对脑部的供血而避免伤者因脑缺血而晕厥。如果可能的话，尽可能抬高其受伤的部位。  如有条件带上卫生手套清除伤口中明显的污垢和残留物。千万不要取出插入伤口较深的物体，更不要将手探进伤口清洗或者摸索，除非你是外科医生，否则首要任务是将伤者的流血止住。    揿压伤口要使用无菌绷带或者干净的布料（甚至衣服撕下的布片）来揿压伤口，如果周围找不到这些材料，直接用手压住伤口亦可。揿压时保持20分钟，期间不得松手窥察伤口是否已停止流血。也可以用绷带（或包装胶带、干净的布条）将伤口围扎起来进行止血。如果包扎后血液通过纱布渗透出，也不可把纱布拿掉，应该用更多的吸水性更强的布料缠裹住伤口。
        如果揿压伤口仍然无法止血，一定要捏住伤口部位的动脉。手部出血握捏部位在腋窝和肘关节之间的手臂内侧，而脚部出血的握捏部位在膝盖后部和腹股沟处，当你一只手在握捏动脉阻止血液流动时，另一只仍然保持揿压伤口的动作。血止后不要再移动伤者的受伤部位。更不能拆除绷带，而应尽快将伤者送往医院救治。    如果伤者发生内出血，应立即与附近医院取得联系。伤者出现内出血通，常身体的腔穴处会有鲜血流血（腔穴包括：耳朵、鼻子、肛门或阴道）；口腔呕吐物或者咳血也是内出血的征兆；如果脖颈、胸部、腹部或者体沿（肋骨与髋部之间）出现青肿，极有可能是伤口在胸部或者腹部，伤者腹部伴有触痛感，可能伴随着腹肌的僵化和痉挛。如果伤者症状虚弱乏力、焦虑、口渴或者体肤表面降温，心跳缓慢，都应毫不迟疑立即送往附近医疗部门进行救治，因为此为休克症状。
b.户外运动脱臼的应急治疗方法在户外运动中，脱臼是常见的受伤形式。脱臼可能发生在各关节部位，如肩、髋、膝盖及肘关节；也可能发生在一些小关节上，如手指拇指及足趾。脱臼会使关节暂时错位并失去活动能力,同时还会引发严重的突发性疼痛。发生脱臼时，需要通过适当的治疗来让关节骨骼恢复到正常位置。脱臼一般都是因外力或其它原因造成关节部位偏离正常位置。运动中的脱臼通常是由外伤引起的，如重击、摔倒，也有因一些内科疾病引发的脱臼，如风湿性关节炎。如果出现脱臼，不要延误医疗时机，应当立即寻求医疗救助。不要移动关节，在得到救助前应固定错位的关节。不要试图移动脱臼的关节或强行使其复位，以免伤害到关节周围的肌肉、韧带、神经及血管。如有条件，可在患处放置冰块。此举可以调节患处的内出血和附近体液的流动，有助于减缓患处的肿大。如果没有冰块，亦可以用凉水冲洗。
8         蛇伤处理方法
a、当在野外被蛇咬后的初步处理：服用蛇药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤（有经验者还可用小刀划开伤口挤血/放血或嘴贴薄胶袋吸伤口血<也可用小杯小碗点烧纸做拔灌负压式吸血>初步放毒再涂抹解蛇毒药粉/烤烟油等）。各地**供应站有不同的蛇伤药，可参照说明书使用。南通蛇药又叫季德胜蛇药（片剂）用于治疗毒蛇、毒虫咬伤，有解毒、止痛、消肿的功效。没带蛇药片而又会识别草药者，可就近寻采`七叶一枝花/虎耳/南天星等能解蛇毒的草药嚼碎吞服及外敷等简单处理，之后尽快去当地有蛇毒血清的医院就诊！b、无毒蛇咬伤后，只需对伤口清洗、止血，并去医院注射破伤风针。
9.  毒蜘蛛螯伤
局部可见二个小红点，周围红肿，疼痛、麻木感，继之出现红斑、水泡，部分患者还可出现发热、寒战、肾衰、呼吸窘迫等而致死。被毒蜘蛛螯伤后，如果伤口在四肢，应马上在伤口上端扎上布带或止血带，以免毒液扩散，布带或止血带每隔15分钟应放松1分钟，防以肢体缺血坏死。伤口局部用1：1000的高锰酸钾溶液冲洗数次。然后用碘酒和酒精消毒后，用消过毒的针或刀片将伤口扩大一些，用手从伤口四周向中心推挤，尽量挤出毒液，也可用拔火罐的方式吸出毒液。再用碳酸烧灼伤口，取季德胜蛇药2片捣碎后用凉水调成糊状，呈环形敷在伤口周围，病情较重者，可同时口服季德胜蛇药5片。然后迅速送医院作进一步处理。需注意的是止血带一定要隔15分钟放松一次，每次1~2分钟，送达医院后要向接诊医生说明最后一次扎上止血带的时间，以免因疏忽造成患者肢体缺血坏死。
10.   毒蜂螯伤
被毒蜂螯伤后，可用双手将折断在伤口中的毒刺挤出来，或用酒精消毒过的针或小刀把毒刺挑出来，然后用肥皂水、5%苏打水或3%氨水等碱性液体冲洗伤口，以中和毒液，再取季德胜蛇药2片捣碎，用凉水调成糊状后敷在伤口四周；或采用中草药如七叶一枝花、紫花地丁、半边莲等捣烂外敷。病人应大量喝水，以加速毒素从尿中排出。对大面积蜇伤的病人，最好马上送附近医院抢救。如条件一时不具备，可先按上述紧急处理。如病人对毒液产生过敏反应，有气喘等症状，可使用扑尔敏、苯海拉明等抗过敏.

虹一

沙发

虹一

板凳

虹一

虹一

这次终于可以舒舒服服的坐着看了。

木偶开门

慢慢看

小溪

受益了，

小石头

看了一遍，木偶辛苦了

译璇

译璇

居然是8楼，高兴

思思

哎呀，看到这么多字头都晕了，慢着来吧

莲子

挺好的，又学到东西了，我说木头人啊，能不能缩短一点，实在看了很长时间，看得没有耐心啦

木偶开门

引用第11楼莲子于2011-10-18 22:19发表的 :
挺好的，又学到东西了，我说木头人啊，能不能缩短一点，实在看了很长时间，看得没有耐心啦

懒人

译璇

变成漫画就好了，简单易懂。看这你这个长篇大论晕

壁虎

中暑分阴暑和阳暑，改天我来详细说。

木偶开门

引用第14楼壁虎于2011-10-19 19:46发表的 :
中暑分阴暑和阳暑，改天我来详细说。

快上菜！

壁虎

夏季防中暑
中医认为，中暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多在烈日下劳作，或长途行走，或因在高温、高湿、通风不良的环境下长时间劳作所引发，这种中暑往往病情重而急，因此人们对阳暑的预防较为重视，但对阴暑证往往认识不足。
“阴寒袭者，快而莫知。莫知则犯之者多，故病暑者，阴暑居其八九。”阴暑发病多因夏日过于避热贪凉引起，即所谓“静而得之者为阴暑”，如夜间露宿室外，或坐卧阴寒潮湿之地，或乘凉时间过长，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速进食大量冷开水或冰镇饮料，或睡觉时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。
发生阴暑的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而入，引起上呼吸道感染或呕吐腹泻，严重的甚至造成口眼歪斜，诱发中风及半身瘫痪等病症。
预防阴暑要注意不能过于贪凉，露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，节制生冷饮食,如一次大量饮用冰啤酒，大量进食冰棍雪糕等。大汗之后禁止冷水淋浴。一旦患阴暑，治疗宜用解表化湿之法，可选用中成药六一散、藿香正气丸(水)内服。
天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该 “应天顺时”， 在夏三月中，人体气机发散于体表，如果这个时候过于“贪凉”则会阻碍人体的气机运转，所以古语有云：冬不近炉，夏不近扇。
夏季适于养心，不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动：适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……总之，入夏之时，养“心”为上，养“心”为先。谨记马克思所说：“一份愉快的心情胜过十剂良药”!